网站地图

网站首页 | 手机版 | 免费问诊 | 胃肠医生 | 来院路线

接诊时间:8:00—17:00(全年无休)

    您当前所在的位置:主页 > 胃部疾病 > 胃下垂 >

    生活中如何让预防胃下垂

    文章来源:洛阳中西医结合医院官网 发布时间:2015-12-12 网上预约 联系医生
      没有得胃下垂之前要懂得预防,这是最明智的做法。任何疾病都是这样,一定要积极的预防,不要等到患有疾病时再预防。胃病患者也不例外,尤其是胃下垂患者。那么,怎样预防胃下垂呢?下面我们听听医生的建议,希望可以给大家提供一定的帮助。
     
      生活中如何让预防胃下垂?
     

      1、饮食慎重。 (1)忌暴饮暴食,减少腹腔的胀满不适感。 (2)不宜一次性大量喝汤水以及吃体积大、难消化的食物。过多的汤水、难消化或体积大的食物能够使胃内容物体积和重量增加,使胃承受压迫而加重胃下垂的程度。
     
      2、蹲着吃饭可预防胃下垂。吃饭时采用蹲式,使胃下方的脏器对胃起垫托作用,减缓胃内负荷增加以后由于重力的作用胃向下方的垂降,并使食物的大部分缓慢进入十二指肠。这样,可以使胃在负荷较大的状态下得到休息。有关的统计材料指出,连续3个月蹲着吃饭,有5年以内胃下垂病史的患者可以治愈;有10年病史的患者,坚持半年,也可以治愈。需要注意的是,不仅要在吃饭时蹲着,吃完后仍要继续蹲15分钟左右,蹲后起立的时候,要慢慢站起,防止体位突然变化而发生晕原。
     
      3、细嚼慢咽可预防胃下垂。咀嚼是利用咀嚼肌和牙齿的力量将食物捣磨碎细,这种力量比胃的磨擦力强大得多,一个人的咬力可以达到200一300千克,而胃蠕动的力量只不过几十克的推动力。胃的消化功能主要不是机械捣磨,而是“化学”消化。细嚼慢咽,将食物磨碎的同时,还能在口腔中让食物和唾液中的消化酶充分拌匀,增加消化过程。这样做对减轻胃负担,预防胃下垂显然十分重要。
     
      4、上楼梯可预防胃下垂。具体方法:开始的时候,可以一步一阶地上,然后逐渐过渡,达到一步两阶,上下往返,做10分钟左右,每日3次。上下楼梯的速度,要循序渐进,由慢到快,运动量以达到心率每分钟120次左右为准。此法可增强腹肌紧张度。
     
      5、做仰卧起坐可预防胃下垂。仰卧起坐,能够使腹肌和韧带的力量增强,是疗效肯定的防治胃下垂的方法。具体做法是:仰卧在床上,两臂伸平,双下肢不动,靠腹肌的收缩力量坐起,然后躺下,再重复进行。每天练习3次,每次10分钟左右。这种方法,开始时由于腹肌收缩力差,可能坐不起来,或者只能起坐几次,并且第2天有腹部酸痛的感觉,但只要坚持下去,酸痛就消失了,起坐次数也就会渐渐增多。特别指出,饭后30分钟内不宜做仰卧起坐。
     
      洛阳中西医结合医院提示:以上就是关于预防胃下垂的方法的相关介绍,大家可以参考一下。做好预防措施很重要,但是如果你已患有胃下垂,一定要及时的就医。同时,在日常生活中,也要注意饮食,保护好自己的胃。
     

    医院简介

    洛阳中西医结合医院位于洛阳市主干道王城大道......[查看详细]

    胃肠医生

    • 刘祥薇主治医师

      医生擅长:擅长采用中医“平衡调理”的理论,治疗便秘、口臭、胃胀胃痛、腹泻等肠胃功能性疾病;并结合现代高科技的超导光纤维无痛胃镜,对胃溃疡、胃穿孔、胃出血等消化系统疾病的治疗有独特的
    • 张前发住院部主任

      医生擅长:心脑血管、内分泌疾病及消化道常见病、多发病的诊断及治疗,对高血压、胃肠病、冠心病、脑卒中、糖尿病等均有丰富的临床经验。
    • 张丽萍主治医师

      医生擅长:对心脑血管疾病、气管炎、脾胃调理方面有独到的见解,特别擅长针灸治疗各类慢性疾病及颈肩腰腿痛。
    • 张并全内镜中心主任

      医生擅长:特别擅长消化道内窥镜下疾病的诊断与镜下治疗,有正确诊治内科常见病、多发病的能力,能尽快解决本专业的疑难杂症问题,能熟练处理急诊及危重病的抢救工作。

    精彩文章

    • 十二指肠溃疡会造成哪些危害

      十二指肠溃疡会造成哪些危害? 洛阳中西医结合胃肠专科院消化内科医师介绍说...[详细]

    • 结肠炎常发的原因有哪些

      结肠炎常发的原因有哪些? 洛阳中西医结合胃肠专科院消化内科的医师介绍:在...[详细]

    就诊指南