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    胃下垂如何缓解

    文章来源:洛阳中西医结合医院官网 发布时间:2015-12-10 网上预约 联系医生
      胃下垂者应该积极锻炼,使维持胃的肌肉韧带发达有力。下面推荐几项轻松简便的动作,在日常生活中可以锻炼得更好哦。
     
      胃下垂如何缓解?
     
      1、腹式呼吸举腿法
     
      (1)两腿交替抬举法配合腹式呼吸,两腿交替伸直,抬举90度停片刻放下,反复数次。
     
      (2)两腿一齐抬举法配合腹式呼吸,双腿伸直,一齐抬举至最大限度,稍停片刻放下,反复数次。
     
      2.双足空中蹬车法屈膝曲髋在空中作蹬自行车动作1~2分钟。
     
      3.双手抱膝屈腰法双腿举至90度屈膝,然后两手抱膝,屈髓抬髋使腰部屈曲,复原休息片刻,反复数次。
     
      4.仰卧起坐收腹法双下肢伸直靠紧,两手十指在枕部交叉,腹直肌用力收缩,同时上身抬起坐立,再慢慢躺下还原,休息片刻并逐渐增加其次数。
     
      5.收腹抬臀缩肛法屈膝抬臀,足蹬床面,然后收腹抬臀,肛门紧缩停半分钟后,臀部着床,腹肌放松,休息片刻,复作数次。
     
      6.静卧双掌摩腹法双掌紧贴下腹部,循顺时针方向掌揉全腹部(自下腹起经右下腹向上,横过上腹,转向左侧,向下至左下部,循环全腹部),连续摩揉10至20遍。
     
      三、加强营养,使大网膜、小网膜有一定的脂肪,以增加对胃的附着与支持力。
     
      多吃一些温补的食物,如红枣、杏仁、鲜藕汁、羊肉、狗肉、生姜等,可以使胃气升温,调理脾胃寒气,减轻症状。 忌吃生冷与刺激性强的食物,忌烟、酒。忌大量饮用水及各种饮料,忌过多食用体积大的食物。
     
      食疗方案1、榛子60克,山药60克,党参30克,砂仁15克,陈皮15克,共捣烂,研成粉末,拌入少许白糖,每次取适量用开水冲服,每日3次。
     
      2、猪肚1只,黄芪30克,龙眼肉30克,砂仁50克,加调料煮熟后分次食用。
     
      3、鲫鱼500克,黄芪50克,枳壳30克,加调料烹制食用。
     
      4、猪肚250克,白胡椒15克。将猪肚洗净切片,加水与白胡椒同煮熟,当日分2次食用。适用于胃下垂及胃寒疼痛。
     
      5、鸡蛋1只,打入碗内,不要搅散,隔水蒸至蛋白凝固、蛋黄未熟时(一般用2~3分钟)放入桂圆肉10余片,再蒸10分钟,即可食用。每日1次,连续服至病愈。
     
      洛阳中西医结合医院建议:有胃下垂的人,饭后参加剧烈运动、长久站立等 ,就有可能出现或加重胃下垂,倒立是种危险动作,脑血管硬化、弹性不好的人最好不要盲目练倒立,担心脑充血等意外发生。
     

    医院简介

    洛阳中西医结合医院位于洛阳市主干道王城大道......[查看详细]

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